各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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9 Z+ E! @  Y$ f2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張. }: T  Z' @5 ?1 r! O; V0 w, S

5 V9 O6 G7 L/ s7 J+ k3.用轆轆同小腿做下按摩9 `  |+ v: O# ]5 _0 ]% V) a

8 z' N: x. y# X+ `, @! ^如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明
9 o$ p7 H7 w3 I2 V; }3 k用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
1 t2 I* Z+ e1 r" j" |" \

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
, b9 w8 @6 h1 K多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

1 L. R$ Q3 U8 i
哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,
) N+ R' X5 n7 V" S% R$ `腿粗穿個長裙就看不到了啦~9 V7 H! }$ C  I2 |! C# z- u1 Z  X
我是大腿粗,
0 i/ d- r* @( ]. e( T另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   8 @$ n  _/ H5 f. C3 A% l
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦; I2 V5 P: Y+ V+ r, d. n/ y
?ib_____D._9pTjhu

- l+ J7 L! l" C9 d
你畫架@@?. \' g/ J, \% s0 |2 v1 T
好得意丫~
- ^# y# X7 z8 n' Y- o咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
6 \5 O1 L% l% O# |5 c/ b定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
8 w" v5 R4 l2 y. i# t/ {姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,
) C" y, G2 y2 {! @: v
# ]! O5 A, t5 v0 r+ m9 ^一起努力5 i2 w& n! o5 D" M9 A, x' r

$ `8 ?. e: z+ Q! L) Z4 \[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
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3 }0 E) k; D# S) }/ G[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~$ [% I2 s! a& V8 A2 W. p7 j, X7 T$ _
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
* Z# z3 R8 ^1 @呢句唔好明3 P/ Z2 y7 K  t" o. s& |+ [# N
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~