瘦腿、翹臀按摩減肥6步驟!
O) p( Y/ l8 t9 k' {9 [0 g
3 W* y x U( K$ l" @冬季是MM又愛又狠的一個季節,為什麼這樣說呢?其實很多有好身材的MM就不想讓厚厚的外套,大衣把自己好身材掩蓋。不過有的MM這時就稱心如意了,因為不要再露自己的小盤腿與扁平的臀部了。其實這種想法是錯誤的哦!胖MM不要怕,讓小編教你,如何瘦腿、翹臀,讓按摩減肥方法幫助你哦!
' h& o8 @- c. p7 `0 Z4 K) Y: W21世紀# X1 ?4 J3 r5 X
步驟一:兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓,然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩,這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
2 j' ^8 Y$ f5 \$ [$ G( w( V
# ~8 d, X, K, }2 D, p) Y步驟額:一條腿高抬至椅子上,然後用手指的力量捏住整個臀部,輕輕按壓,使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來,同時也有利於下半身肌肉的柔軟。
9 P; g) c' ]; a8 `( y. j9 J S" |
塗鴉文化
3 {( a% K) ? r8 I9 O- w步驟三:還是用手指的力量捏住臀部,然後慢慢向上做提昇運動,有助於防止臀部下垂,保持良好形態。
, ^' [8 [ a0 x( J' K+ j/ ?. t! b) h8 h- ]
步驟四:稍稍彎下腰,然後兩手握拳,輕輕敲打尾骨靠下的位置,目的是讓下半身的廢物排出,讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。
/ R. H8 x( x9 Y5 G2 }5 }* u
藝術坊( o4 a2 |- a2 a. h3 n4 H& C% k' U
步驟五:一條腿高抬至椅子上,然後用兩手捏住大腿內側,左手向上,右手向下,兩手不同方向地進行拿捏按摩。
# | l- t" z2 t9 [7 l9 a2 G, I0 _4 N) ?! n4 [. \
步驟六:用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置,稍稍用一點力按壓3秒鐘左右,然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動,一邊移動一邊施力進行按摩。
覺得好的就按一下感謝吧~~