1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
7 d5 c! j1 s3 @8 S
, H! r# P! T" ?4 n2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
3 F$ y9 F7 h4 t& H1 W" z
% f& m! N0 u+ G3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
# x. R9 ^ i1 C* i3 ~1 y9 [( K6 J2 R1 S) \* z6 B
美白食物：
4 S* _" y5 p1 T渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
}0 S+ J( @& s; _0 x0 A A) _: ], M5 e* v- `4 H3 Z
提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
v3 j- [+ S3 R( b" r0 k* D; l/ V% o9 H( J
四季美白麵膜DIY：
+ Q# u! R4 E. m8 c7 t+ y. M& n1.春夏嫩白麵膜DIY：
% w' N) O5 X3 h( h8 y# d+ @2 X+ h# `% I/ a
(1)牛奶面膜：
( {: h" T% T1 E/ V( }2 n" c, E
材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
, g& @5 z4 @3 ]2 F4 _7 M
方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
: K8 ]0 f% E% ?6 v5 {
+ e2 r6 p! d+ D; K, b3 L(2)草莓美白麵膜：
* H+ v" k/ w2 k
材料：草莓8顆、牛奶適量。
+ S7 X7 w' O* c* Q Y* U, z
方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
6 ?3 D7 P3 S v5 I$ t/ I
說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
" N' {6 S! `; @& ?% K- v
- I3 i) S; ?6 p1 |(3)小黃瓜美白麵膜：
) v' a) T& A6 b! o9 P材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
6 G. g! H7 Q7 ?! P3 l
方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
1 w* l9 k" w7 r, v
% Q4 O- z3 q7 h7 q(4)薏仁美白麵膜：
1 F# `& d( ?4 i# y* M2 P `3 y材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
$ o+ ^; g! a6 `. C
方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
/ O1 j/ a0 ?7 f
- |6 d' c2 d0 `2 T) u& Z8 ~0 c
(5)白芷面膜：
6 T# H" X$ K- W: n材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
1 M! [' f3 h7 k! f1 Z% B8 r方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
2 v* m) O% H$ S J說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
* @9 K# w3 R0 o
+ I, k3 O: J" u3 ]
(6)西瓜美白麵膜：
! V3 M% P5 M* X. F材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
" v! f8 b8 V/ L% b/ S) V' ~' M
方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
8 ~5 u. b- ]( V+ j
' u2 c- D2 Y% @8 y# Z+ L; R5 d/ \' G2.秋冬嫩白麵膜DIY：
5 {% R* W* X* v1 x(1)豆腐美白麵膜：
' o' X6 T+ a9 X9 z3 q* s材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
, u- I- u* M! Q
方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
, C. r N$ _, v+ |. Y4 S說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
4 \' R# _6 G, a5 z @9 m B' x
% a2 J$ V0 R. @$ W) Z* x(2)綠茶美白麵膜：
: H. V- d0 R6 P6 N- e
材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
/ L# h& T- f! N6 f: Z# J方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
% u$ q( q. Z4 k( J+ Q1 x
說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
4 h3 D# n* x7 x+ f/ o0 w
9 i! n. O! R3 s; c- P
(3)大黃瓜美白麵膜：
+ {0 _) V+ A2 k$ Y& i
材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
5 l& J. Q) m* s' t
方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
/ J, U7 z1 B2 n1 D% ? J# A# O
說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
; B" y& T% G0 @" j: T* U/ M
# J$ _9 i+ \* S: | V(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
. q/ g h& f; t9 r6 U材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
3 I" w1 D g- I3 c3 i/ Q& c
方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
8 @, A1 `( v) A0 Q
說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
* j( Q- P' T9 J0 R4 h. e* _/ I5 @, s! z O
(5)酪梨牛奶面膜：
. Z/ n1 P- }- E1 b$ t
材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
b+ a; A5 V3 l! u方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
* q$ c. p; X% U2 V9 }& d$ Z
說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
( |' G! V, V4 r8 l3 Z( f, w% k* e' R) ]
<<肌膚美白小叮嚀>>
, Q) \# ?0 i" i7 Z, R/ g: C
1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
4 a6 P0 n x) Z$ W# f, q
2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
2 {0 y/ p0 H% B9 \9 s2 M' l1 q7 Y2 k; T6 p2 ]+ n" m3 U
美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
8 L6 `* w2 h! `3 q0 v
1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
' M. T; p7 W4 Y" H8 E7 L8 r
2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
) D5 q$ i9 q5 c+ _+ m2 a' ^* M$ Y
3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
6 a, c0 Q7 ?# Y( A4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
+ e8 M' N1 H% `. N3 ^
5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
. ~' v# f$ C$ W# g3 i
6.避免照射人工太陽燈。
/ }5 i$ A# a7 K. S# n
1 ]/ U) O8 w+ X/ w( k2 b; T+ H民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
% ~0 r& X' {7 u( g x \4 L" s/ s, }* R
美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
0 t" y/ ^+ f! M6 v. s, m7 U
* @! i5 @# P2 X" o6 a: O減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
- {# g' M- @8 Z8 `: N
- h5 W& X. I0 [' g" p2 H% ]+ j/ o& }# Z$ l* F
繼續閱讀
4 n% h( {" O: G/ x% v3 i3 D! u9 j發表於 2007/10/04 08:35 PM
1 F& Q8 d# W! k% m| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
+ J( m+ x' B! y0 K" d
2007/05/14
4 K5 q( o b6 g/ x! }8 Z便宜有效的美白方法
6 `- \* H* H9 K4 G/ A
便宜有效的美白方法
8 Z! R* p" ]6 K W
轉貼QQ論壇
" x8 H8 I8 G: z$ M7 D I2 _2 f m9 J4 R0 l( z( Y8 \
下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
3 c$ g/ O% Q; r4 K, U9 v
; l0 A, D5 X2 l: d4 Z, n7 A[古方三白麵膜]美白方法：
P4 a& z5 e- [- X成分：
& f8 b$ A6 H8 `# F. ~白芍、白術、白茯苓
( H* U3 k0 W( T& [" l9 r1 _& d4 x2 H簡介：
! r5 H( e7 o& N+ J" F適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
" R* F/ K: R/ i: \ {* @用法：
1 y' ]) g& a, R1 @: U7 n白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
8 K4 G/ N; K3 ?2 k+ p3 E. d- ^2 L- G$ U' `# H: W4 m! q
[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
. f8 f+ q7 O- b8 D9 y成分：
{$ z; C7 w9 Y, }: q4 m: C
白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
+ V) M/ p' p4 d: u" l簡介：
) h- G9 {' f! L( j+ A9 c/ E) T
七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
3 R" j3 L4 f( p% w; L+ G用法：
+ b& j& K0 F. Q5 ?% G3 _" l1 { m
比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
+ o* |7 ~: j% T1 F
$ j% O" t& ~1 R0 J2 w
[玫瑰面膜]美白方法：
! A! }3 ?% |7 }% @. ~: V$ @
成分：
# f! w. k! [. A6 a1 ^) i玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
7 [6 F* P; v" i4 V N方法
' O V1 v/ i5 }
1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
( e8 B$ C/ A5 ~) w3 X Y8 _
2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
# t& v; Q# }2 C1 Y0 {7 Y' _
; U3 |4 l! ?; b+ Y[甘草美白麵膜]美白方法：
/ k4 z" l0 r% h0 M成分：
1 J1 k% z% j$ ?8 I. Z甘草、白芨，白芷，白術
: U; W1 w3 ~1 ^( `4 H5 A+ {
用法：
+ x" \* Q7 u) \3 R取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
! G' I; b% x2 t* M
6 j7 P7 [. Z4 \9 b* h3 }1 q( G! s[純青木瓜酶面膜]美白方法：
# K7 V2 j/ i) Y7 F成分：
9 [7 \. H5 \& i3 B+ m, t' y純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
/ Z. b, ?9 b! T3 W$ {簡介：
3 c) u, v2 U# Q2 B$ O. H木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
+ B P# r+ I. E& d2 M
用法:
$ Y9 T8 q2 [3 y( p
一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
. J* V4 Y. V9 M) ]/ g+ x' u* S" X' i- L/ y8 _& w$ K) s
[杏仁美白面膜]美白方法：
9 S0 D# s6 d, X' ~7 J7 f* O! D
材料：
2 @! f; J1 B, R- w z! N C1 J杏仁粉、食鹽
, ?: K2 ~+ D: \# E# U9 a
作法：
' A' H$ o. D! n- E杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
: ~7 y- q0 l5 l4 X6 b" F. D
私家心得：
. O* B& ]. R% z S& f2 Y! e
杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
& @% U1 I( i r4 X7 _# M& s& L8 n9 f
[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
4 R) A8 U" R$ m& A C8 H/ W
用法:
7 n5 T. l/ g$ D. V! Y) `杏仁粉,雞蛋白。
6 Q2 V, v3 u6 W) {& O美容療效:
0 }- w/ i+ a4 F& f杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
( V# X+ ]* g" \& R! ~4 p
! g5 }$ J* F# v) g; o
[白蘞祛斑面膜]美白方法
1 J) c2 }, b, H q: A1 F
成分：
8 u5 F6 z5 Z3 L
白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
) p& t# J" q, k0 ]
用法：
6 }) ^7 \7 T) b將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
9 L* ]4 D" \9 m2 @
注意：
; ?$ r" n) \6 V
一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
6 {! K& k/ t: [7 d) ]2 l: B
3 ~3 U! M1 I) ~3 f! \) l F1 C" n[蘆薈面膜]美白方法：
, `) O' b$ c. F6 Y7 F+ ^+ K, f成分：
/ s5 n# [( e- m4 X( o
蛋清、蘆薈粉、燕麥
9 p" C0 X6 Q! D! S; m
用法：
. y4 V0 R9 l+ ]* ]9 T$ ^- F
在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
/ q) ~; |# [' z% d& u( s2 c$ M作用：
0 w6 ]6 W. V: c o! _& P' |
可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
8 a* \4 j, d _( _3 Z$ E. V
' n+ R& |+ Z$ Z7 E2 O8 g! [6 ~( w, [6 e
[紅豆去角質面膜]美白方法
1 N/ o B2 u% ^: |. f原料：
( b. P. Y/ A: p1 F. J純酸奶10g、紅豆粉10g；
. o9 N- ?# }& {# W" Z: E做法：
$ F, T T' k3 v0 y$ o將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
4 H' E9 \$ \/ b1 D3 r. Y功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
' X% b0 }% D) G. Z
' a0 T$ ^! m# z$ Z, G8 j: |PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
6 `2 m! w) {- I: u% m& O9 u8 ~2 I, T% `1 m; ^2 g; o0 }
以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
